Dzień I – Wylot z Polski
Dzień II – Katmandu – kolacja degustacyjna
- Zakwaterujemy się w hotelu w Katmandu.
- Następnie będzie czas wolny w Katmandu.
- Po południu udamy się na zajęcia z terapii dźwiękiem - to praktyka oparta na wykorzystaniu wibracji, które oddziałują jednocześnie na ciało, umysł i emocje, pomagając osiągnąć głęboki stan relaksu i wewnętrznej harmonii.
- Wieczorem wybierzemy się na wyjątkową, sześciodaniową kolację degustacyjną, podczas której poznamy bogactwo smaków i aromatów Nepalu.
Zakwaterowanie: hotel 5*
Wyżywienie: obiad, kolacja
Dzień III – Katmandu – joga, świątynia i Shirodhara
- Dzień rozpoczniemy od sesji jogi i medytacji, które pozwolą spokojnie wejść w rytm dnia, wyciszyć umysł i przygotować ciało na kolejne doświadczenia.
- Następnie odwiedzimy Swayambhunath, monumentalną stupę, która góruje nad Katmandu ze szczytu wzgórza, z którego rozciąga się imponująca panorama całej doliny.
- Kolejnym punktem programu będzie Pashupatinath, najważniejsza świątynia hinduistyczna w Nepalu, również wpisana na listę UNESCO.
- Następnie wrócimy do AVATA Wellness Center, gdzie będzie czas na odpoczynek i chwilę dla siebie.
- Dla chętnych przygotowano grupowe warsztaty jogi, podczas których będzie można pogłębić swoją praktykę oraz udoskonalić technikę wykonywania asan pod okiem instruktora.
- Następnie czeka nas wyjątkowy zabieg Shirodhara wywodzący się z ajurwedy. Polega on na powolnym polewaniu czoła ciepłym olejem ziołowym, co pomaga głęboko się odprężyć, zmniejszyć poziom stresu i napięcia oraz przywrócić wewnętrzną równowagę.
Zakwaterowanie: hotel 5*
Wyżywienie: śniadanie, obiad, kolacja
Dzień IV – Pokhara – Bhakti Yoga
- Po śniadaniu czeka nas przelot do Pokhary oraz zakwaterowanie w Punra Yoga Retreat Centre.
- Następnie będzie czas wolny.
- Po obiedzie czeka nas sesja Bhakti Yoga – praktyki opartej na medytacji i śpiewie mantr.
- Następnie weźmiemy udział w spokojnej sesji jogi.
- Na zakończenie dnia będzie można wziąć udział w jednej z dwóch praktyk medytacyjnych:
- pierwszą z nich jest Mantra Sadhana, czyli medytacja oparta na powtarzaniu mantr,
- drugą stanowi Tratak – tradycyjna technika polegająca na skupieniu wzroku na płomieniu świecy, która rozwija koncentrację i wycisza umysł.
Zakwaterowanie: Purna Yoga Retreat Centre
Wyżywienie: śniadanie, obiad, kolacja
Dzień V – Pokhara – Cosmic Sound Healing
- Dzień rozpoczniemy od porannej herbaty, medytacji oraz sesji jogi połączonej z ćwiczeniami oddechowymi (Pranayama). W zależności od pogody program obejmuje również spacer w naturze, praktyki oczyszczające lub kąpieli leśnej.
- Po zdrowym wegetariańskim obiedzie będzie czas na relaks i regenerację. Do dyspozycji są m.in. aromaterapia, kąpiele błotne, basen, łaźnia parowa, zimna kąpiel oraz medytacja w otoczeniu natury.
- Po południu weźmiemy udział w grupowej sesji Cosmic Sound Healing, a po lekkim poczęstunku chętni będą mogli uczestniczyć w spotkaniu poświęconym filozofii i rozwojowi osobistemu lub praktyce Bhakti Yogi.
- Dzień zakończymy spokojną sesją jogi, zdrową kolacją oraz medytacją z mantrami lub praktyką Tratak.
Zakwaterowanie: Purna Yoga Retreat Centre
Wyżywienie: śniadanie, obiad, kolacja
Dzień VI – Pokhara – medytacja i dzień wolny
- Ten dzień również zaczniemy od medytacji oraz sesji jogi połączonej z ćwiczeniami oddechowymi (Pranayama). W zależności od pogody program obejmuje spacer w naturze, praktyki oczyszczające lub kąpieli leśnej.
- Następnie będzie czas na relaks i regenerację. Do dyspozycji są m.in. aromaterapia, kąpiele błotne, basen, łaźnia parowa, zimna kąpiel oraz medytacja w otoczeniu natury.
- Później opuścimy ośrodek i udamy się do Pokhary. Po zakwaterowaniu w Temple Tree Resort reszta dnia pozostanie do własnej dyspozycji.
- Czas wolny w Pokharze można przeznaczyć na spacer promenadą nad jeziorem Phewa, odpoczynek w hotelu lub odkrywanie klimatycznych kawiarni i restauracji miasta. To doskonała okazja, by poczuć wyjątkową atmosferę turystycznej stolicy Nepalu.
Zakwaterowanie: Temple Tree Resort
Wyżywienie: śniadanie, obiad, kolacja
Dzień VII – Chitwan – pokaz tańca
- Dzień rozpoczniemy od porannej sesji jogi i ćwiczeń oddechowych (Pranayama).
- Po śniadaniu wyruszymy w drogę do Chitwan.
- Będziemy jechać drogą Prithvi Highway wzdłuż rzeki Narayani, przez różnorodne krajobrazy Nepalu. Chitwan słynie z tropikalnych lasów, dzikiej przyrody oraz bliskości Parku Narodowego Chitwan, zamieszkiwanego m.in. przez nosorożce, słonie i wiele gatunków ptaków.
- Po przyjeździe zakwaterujemy się w hotelu.
- Będzie czas na spacer po lokalnej wiosce, a wieczorem czeka nas zachód słońca oraz pokaz tradycyjnego tańca społeczności Tharu, jednej z rdzennych grup etnicznych regionu.
Zakwaterowanie: Jagatpur Lodge
Wyżywienie: śniadanie, obiad, kolacja
Dzień VIII – Chitwan – safari i spływ łodzią
- Dzień rozpoczniemy od energetyzującej sesji jogi, ćwiczeń oddechowych (Pranayama) oraz medytacji.
- Po śniadaniu wyruszymy do Parku Narodowego Chitwan.
- Podczas wycieczki odkryjemy niezwykły świat nepalskiej fauny i flory. Czeka nas spacer przyrodniczy, safari jeepem oraz spływ tradycyjną łodzią po rzece, podczas którego można obserwować zwierzęta w ich naturalnym środowisku.
- Po południu weźmiemy udział w warsztacie poświęconym pracy z własnymi emocjami, lękami i ograniczeniami, skupiając się na wewnętrznej równowadze i rozwoju osobistym.
Zakwaterowanie: Jagatpur Lodge
Wyżywienie: śniadanie, obiad, kolacja
Dzień IX – Pharping – ceremonia prowadzona przez mnicha
- Dzień rozpoczniemy od porannej sesji jogi, ćwiczeń oddechowych (Pranayama) i medytacji.
- Po śniadaniu wyruszymy w kierunku Pharping – spokojnego miasteczka położonego na południowym skraju Doliny Katmandu.
- Pharping to ważne centrum buddyjskich pielgrzymek, znane z licznych klasztorów i wyjątkowej atmosfery duchowego skupienia.
- W Pharping weźmiemy udział w wyjątkowej ceremonii prowadzonej przez buddyjskiego mnicha. Sesja obejmuje tradycyjne mantry, rytuały błogosławieństwa oraz wprowadzenie do podstawowych nauk Buddy, takich jak uważność, współczucie, przemijanie i droga do wewnętrznego spokoju.
- Wieczorem w otoczeniu klasztorów i himalajskiej duchowości będzie czas na wyciszenie.
Zakwaterowanie: hotel 2*
Wyżywienie: śniadanie, obiad, kolacja
Dzień X – Katmandu – warsztaty, masaż i pożegnalna kolacja
- Dzień rozpoczniemy od ceremonii modlitewnych śpiewów z mnichami w klasztorze.
- Następnie czeka nas energetyzująca sesja jogi i medytacji.
- Po śniadaniu odwiedzimy starożytne miasto Newarów – Kirtipur, gdzie weźmiemy udział w warsztatach przygotowywania tradycyjnych nepalskich pierożków momo.
- Samodzielnie przygotujemy lokalne danie, a następnie zjemy wspólny obiad w Kirtipur Community Homestay.
- Po powrocie do Katmandu zakwaterujemy się w hotelu i udamy się do AVATA Wellness Center.
- Weźmiemy udział w warsztacie poświęconym wpływowi odżywiania i jogi na jakość snu, a dzień zakończymy relaksującym masażem głębokich tkanek.
- Wieczorem zjemy pożegnalną kolację w restauracji Nourish oraz weźmiemy udział w ceremonii zamykającej naszą nepalską podróż pełną doświadczeń, refleksji i odkrywania himalajskiej kultury.
Zakwaterowanie: hotel 5*
Wyżywienie: obiad, kolacja
Dzień XI – Powrót do Polski
- Po śniadaniu czeka nas transport na lotnisko i lot powrotny do Polski.
Wyżywienie: śniadanie
Dzień XII – Przylot do Polski
Dzień I – Wylot z Polski
Dzień II – Katmandu – kolacja degustacyjna
- Zakwaterujemy się w hotelu w Katmandu.
- Następnie będzie czas wolny w Katmandu.
- Po południu udamy się na zajęcia z terapii dźwiękiem - to praktyka oparta na wykorzystaniu wibracji, które oddziałują jednocześnie na ciało, umysł i emocje, pomagając osiągnąć głęboki stan relaksu i wewnętrznej harmonii.
- Wieczorem wybierzemy się na wyjątkową, sześciodaniową kolację degustacyjną, podczas której poznamy bogactwo smaków i aromatów Nepalu.
Zakwaterowanie: hotel 5*
Wyżywienie: obiad, kolacja
Dzień III – Katmandu – joga, świątynia i Shirodhara
- Dzień rozpoczniemy od sesji jogi i medytacji, które pozwolą spokojnie wejść w rytm dnia, wyciszyć umysł i przygotować ciało na kolejne doświadczenia.
- Następnie odwiedzimy Swayambhunath, monumentalną stupę, która góruje nad Katmandu ze szczytu wzgórza, z którego rozciąga się imponująca panorama całej doliny.
- Kolejnym punktem programu będzie Pashupatinath, najważniejsza świątynia hinduistyczna w Nepalu, również wpisana na listę UNESCO.
- Następnie wrócimy do AVATA Wellness Center, gdzie będzie czas na odpoczynek i chwilę dla siebie.
- Dla chętnych przygotowano grupowe warsztaty jogi, podczas których będzie można pogłębić swoją praktykę oraz udoskonalić technikę wykonywania asan pod okiem instruktora.
- Następnie czeka nas wyjątkowy zabieg Shirodhara wywodzący się z ajurwedy. Polega on na powolnym polewaniu czoła ciepłym olejem ziołowym, co pomaga głęboko się odprężyć, zmniejszyć poziom stresu i napięcia oraz przywrócić wewnętrzną równowagę.
Zakwaterowanie: hotel 5*
Wyżywienie: śniadanie, obiad, kolacja
Dzień IV – Pokhara – Bhakti Yoga
- Po śniadaniu czeka nas przelot do Pokhary oraz zakwaterowanie w Punra Yoga Retreat Centre.
- Następnie będzie czas wolny.
- Po obiedzie czeka nas sesja Bhakti Yoga – praktyki opartej na medytacji i śpiewie mantr.
- Następnie weźmiemy udział w spokojnej sesji jogi.
- Na zakończenie dnia będzie można wziąć udział w jednej z dwóch praktyk medytacyjnych:
- pierwszą z nich jest Mantra Sadhana, czyli medytacja oparta na powtarzaniu mantr,
- drugą stanowi Tratak – tradycyjna technika polegająca na skupieniu wzroku na płomieniu świecy, która rozwija koncentrację i wycisza umysł.
Zakwaterowanie: Purna Yoga Retreat Centre
Wyżywienie: śniadanie, obiad, kolacja
Dzień V – Pokhara – Cosmic Sound Healing
- Dzień rozpoczniemy od porannej herbaty, medytacji oraz sesji jogi połączonej z ćwiczeniami oddechowymi (Pranayama). W zależności od pogody program obejmuje również spacer w naturze, praktyki oczyszczające lub kąpieli leśnej.
- Po zdrowym wegetariańskim obiedzie będzie czas na relaks i regenerację. Do dyspozycji są m.in. aromaterapia, kąpiele błotne, basen, łaźnia parowa, zimna kąpiel oraz medytacja w otoczeniu natury.
- Po południu weźmiemy udział w grupowej sesji Cosmic Sound Healing, a po lekkim poczęstunku chętni będą mogli uczestniczyć w spotkaniu poświęconym filozofii i rozwojowi osobistemu lub praktyce Bhakti Yogi.
- Dzień zakończymy spokojną sesją jogi, zdrową kolacją oraz medytacją z mantrami lub praktyką Tratak.
Zakwaterowanie: Purna Yoga Retreat Centre
Wyżywienie: śniadanie, obiad, kolacja
Dzień VI – Pokhara – medytacja i dzień wolny
- Ten dzień również zaczniemy od medytacji oraz sesji jogi połączonej z ćwiczeniami oddechowymi (Pranayama). W zależności od pogody program obejmuje spacer w naturze, praktyki oczyszczające lub kąpieli leśnej.
- Następnie będzie czas na relaks i regenerację. Do dyspozycji są m.in. aromaterapia, kąpiele błotne, basen, łaźnia parowa, zimna kąpiel oraz medytacja w otoczeniu natury.
- Później opuścimy ośrodek i udamy się do Pokhary. Po zakwaterowaniu w Temple Tree Resort reszta dnia pozostanie do własnej dyspozycji.
- Czas wolny w Pokharze można przeznaczyć na spacer promenadą nad jeziorem Phewa, odpoczynek w hotelu lub odkrywanie klimatycznych kawiarni i restauracji miasta. To doskonała okazja, by poczuć wyjątkową atmosferę turystycznej stolicy Nepalu.
Zakwaterowanie: Temple Tree Resort
Wyżywienie: śniadanie, obiad, kolacja
Dzień VII – Chitwan – pokaz tańca
- Dzień rozpoczniemy od porannej sesji jogi i ćwiczeń oddechowych (Pranayama).
- Po śniadaniu wyruszymy w drogę do Chitwan.
- Będziemy jechać drogą Prithvi Highway wzdłuż rzeki Narayani, przez różnorodne krajobrazy Nepalu. Chitwan słynie z tropikalnych lasów, dzikiej przyrody oraz bliskości Parku Narodowego Chitwan, zamieszkiwanego m.in. przez nosorożce, słonie i wiele gatunków ptaków.
- Po przyjeździe zakwaterujemy się w hotelu.
- Będzie czas na spacer po lokalnej wiosce, a wieczorem czeka nas zachód słońca oraz pokaz tradycyjnego tańca społeczności Tharu, jednej z rdzennych grup etnicznych regionu.
Zakwaterowanie: Jagatpur Lodge
Wyżywienie: śniadanie, obiad, kolacja
Dzień VIII – Chitwan – safari i spływ łodzią
- Dzień rozpoczniemy od energetyzującej sesji jogi, ćwiczeń oddechowych (Pranayama) oraz medytacji.
- Po śniadaniu wyruszymy do Parku Narodowego Chitwan.
- Podczas wycieczki odkryjemy niezwykły świat nepalskiej fauny i flory. Czeka nas spacer przyrodniczy, safari jeepem oraz spływ tradycyjną łodzią po rzece, podczas którego można obserwować zwierzęta w ich naturalnym środowisku.
- Po południu weźmiemy udział w warsztacie poświęconym pracy z własnymi emocjami, lękami i ograniczeniami, skupiając się na wewnętrznej równowadze i rozwoju osobistym.
Zakwaterowanie: Jagatpur Lodge
Wyżywienie: śniadanie, obiad, kolacja
Dzień IX – Pharping – ceremonia prowadzona przez mnicha
- Dzień rozpoczniemy od porannej sesji jogi, ćwiczeń oddechowych (Pranayama) i medytacji.
- Po śniadaniu wyruszymy w kierunku Pharping – spokojnego miasteczka położonego na południowym skraju Doliny Katmandu.
- Pharping to ważne centrum buddyjskich pielgrzymek, znane z licznych klasztorów i wyjątkowej atmosfery duchowego skupienia.
- W Pharping weźmiemy udział w wyjątkowej ceremonii prowadzonej przez buddyjskiego mnicha. Sesja obejmuje tradycyjne mantry, rytuały błogosławieństwa oraz wprowadzenie do podstawowych nauk Buddy, takich jak uważność, współczucie, przemijanie i droga do wewnętrznego spokoju.
- Wieczorem w otoczeniu klasztorów i himalajskiej duchowości będzie czas na wyciszenie.
Zakwaterowanie: hotel 2*
Wyżywienie: śniadanie, obiad, kolacja
Dzień X – Katmandu – warsztaty, masaż i pożegnalna kolacja
- Dzień rozpoczniemy od ceremonii modlitewnych śpiewów z mnichami w klasztorze.
- Następnie czeka nas energetyzująca sesja jogi i medytacji.
- Po śniadaniu odwiedzimy starożytne miasto Newarów – Kirtipur, gdzie weźmiemy udział w warsztatach przygotowywania tradycyjnych nepalskich pierożków momo.
- Samodzielnie przygotujemy lokalne danie, a następnie zjemy wspólny obiad w Kirtipur Community Homestay.
- Po powrocie do Katmandu zakwaterujemy się w hotelu i udamy się do AVATA Wellness Center.
- Weźmiemy udział w warsztacie poświęconym wpływowi odżywiania i jogi na jakość snu, a dzień zakończymy relaksującym masażem głębokich tkanek.
- Wieczorem zjemy pożegnalną kolację w restauracji Nourish oraz weźmiemy udział w ceremonii zamykającej naszą nepalską podróż pełną doświadczeń, refleksji i odkrywania himalajskiej kultury.
Zakwaterowanie: hotel 5*
Wyżywienie: obiad, kolacja
Dzień XI – Powrót do Polski
- Po śniadaniu czeka nas transport na lotnisko i lot powrotny do Polski.
Wyżywienie: śniadanie
Dzień XII – Przylot do Polski
