Mountain Camp Trekking - Tatry

Mountain Camp Trekking to tygodniowy wyjazd w góry, łączący aktywny wypoczynek, trekking, trening i regenerację. Program skierowany jest do osób o średnim poziomie zaawansowania, ale nie wymaga doświadczenia wysokogórskiego. Trasy i poziom aktywności są dobierane do możliwości grupy.

W programie przewidziano:

• 4 wyprawy trekkingowe w Tatry, opcjonalnie Beskidy Zachodnie czy Pieniny;
• wędrówki trwające zazwyczaj od 6 do 8 godzin;
• poranne ćwiczenia ogólnokondycyjne jeśli wyjazd będzie później;
• stretching i mobility po aktywnym dniu;
• dodatkowe treningi dla chętnych, m.in. trening funkcjonalny, siłowy, biegowy, interwałowy, cross-training, pilates i kettlebell;
• treningi wspierające poprawę kondycji, sprawności i koordynacji;
• zajęcia „Zdrowy kręgosłup”;
• warsztaty oddechowe „Tlenowa Przewaga”;
• warsztaty żywieniowe;
• wycieczkę rowerową wokół Jeziora Czorsztyńskiego
• indywidualną konsultację treningową i żywieniową;
• analizę składu ciała;
• możliwość korzystania ze sprzętu treningowego i kijków trekkingowych;
• integrację oraz wspólne aktywności w kameralnej grupie.

Program łączy wysiłek fizyczny z regeneracją i wypoczynkiem. W przypadku niesprzyjających warunków pogodowych zajęcia outdoorowe mogą zostać zastąpione zaplanowanymi treningami ogólnorozwojowymi.